雑記170723。

とりあえず、書く習慣をつくる。
そのため、その時浮かんだことを雑記として書いている。

習慣づくりに必要なことは、以下の二つだろう。
「ベビーステップで、すすめる」。
「３週間続ける」つまり「21日間継続する」。

今回の習慣づくりでやることは、以下の二つ。
とりあえず一日15～30分適当に書く。
それを３週間続ける。
それくらいなら続けられそうな負荷だと思う。

前の読書記録は、毎日読むのに、1、2時間かかった。
書くのにも時間がかかった。
考えてみれば、挫折するのは明らかだった。

始めは細く、長く続ける。腹八分目。そんなイメージ。
無理は御法度である。