習慣化に必要な期間。

続けるためには、こんな少しでいいの？という分量。
そこから始めることが重要でした。楽しみは明日にもとっておくという精神。
余力を残す。ベビーステップ。そんな感じですね。

次はどれくらい続ければ習慣化されるのか？というお話ですね。
結論から言えば、とりあえず３週間程度じゃないんですか？
そんなザックリした答えです。

「3週間続けば一生が変わる　ロビン・シャーマ著」
読んでないですが、本棚にそんなタイトルの本があります。
こんなに楽ちんでいいの？という負荷で、先ずは３週間続ける。
そのあたりですね。

身体を柔らかくしたい。ストレッチをする。
前屈してくるぶし程度までしかいかない人が、一回で手のひらがべったり、
床につくまでいけるなんて、考えられないです。
結果を追わずに、先ずは簡単なことを３週間。そこからです。
今日は、ここまで。