【雑記】筋トレ日和『ストレスには筋トレ』

　仕事で、とても激しいストレスを感じた。
　書くとストレスになるので書かないことにする。
　仕事から家に帰った。
　ご飯食べながら酒でも飲んでほろ酔ってしまいたい。
　そんなことを思ったけれど、今日は筋トレをする日だった。
　なので、予定の二種類のワークをやった。
　具体的に書けば、腕立てとスクワット。
　一セットやっては休み、一セットやってはまた休む。
　仕事の疲労、ストレスによるイライラがあり、できないと思った。
　でも、やったらできた。
　やったあとは、脳内ホルモンが出ているのか。
　頭の中では嫌な考えが浮かんだりもしていた。
　けれども、気持ちはほんわかしてストレスをあまり感じなかった。
　
　そういえば、筋トレブログの人の本に書いてあったかな。
　トレーニングするといろんなホルモンが出るって。
　テストステロン、アドレナリン、エンドルフィン、セロトニン。
　あとは、悩んだり、クヨクヨしたら筋トレ！とも書いてあった。
　酒や暴食でストレスを誤魔化すのではなく、筋トレをする。
　そういうストレス解消法もあるんだなと、一つ学習した。
　そう考えると、ストレスを与えてくれたあの人に、ありがとう。
　この場を借りて伝えたい。