【雑記】筋トレ日和『朝一番にやってみた』

　今日は朝一番に筋トレをやってみた。
　ここ最近、仕事後にトレーニングすることが多かった。仕事後だと、ぐったりしていて身体は重いし、10時前には寝るとしてご飯はゆっくり食べたいから、時間がない。つらつらと考えて朝にやってみた。
　結果としては、やってよかった。『カエルを食べてしまえ！』という本のことをふと思い出した。とりあえず、一番やりたくない最重要課題をサッサと片付けてしまえという話。サッサとやったらどうなったか。筋トレをしたことで脳内からドパドパホルモンが分泌されているのだろう。ほんわかと心地よい気分だし、一番負荷の大きな課題をこなしたので気分的に楽である。筋トレには30分ほど時間を要するけれど、夜に消費するはずだった30分を夕食にあてることができる。ゆったり食事がとれるし、良いこと尽くめ。これからは、朝一にトレーニングすることに決めた。
　今回やったトレーニングは、腕立て、スクワット。筋トレは、結果をあせらず、その時できることを淡々とこなす。そういう学びなのかな。これも、自分との対話である。