【雑記】筋トレ日和『立位で腹筋の割れ目が少しだけ見えた』

　前回に引き続き、仕事前に筋トレをした。現在夜勤なのでやった時間は夕方である。
　今回の種目は、プッシュアップとスクワット。
　この2種目に関してはプルアップと比べると、随分先に進んでいる。スクワットに関しては、元々ある程度の筋肉量があったからだろう。プッシュアップに関しては、しんどいしんどいと思いながらここまで来ている。考えてみれば全体重を持ち上げるわけでなく、負荷が軽いからかな。この2種目に関しては、両方ともステップ5。順調に進んでいると思う。
　ステップ5で行うプッシュアップは、フルプッシュアップ。スクワットはフルスクワットである。普通によく見る、シンプルな腕立て伏せと、スクワットだ。フルプッシュアップは今日からスタート。できるか心配だったけど、やったらできた。初回なので回数は5回だけど、できてうれしかった。フルスクワットは目標回数が30回。これもやってみたら、回数だけはできた。フォームがおそらく正確にできてないので、何度か繰り返して、正しいフォームに近づけたい。次のステップ6のスクワットが、かかと同士をつけてのスクワットになるので、筋肉の硬い自分にできるかどうか。ふくらはぎ、アキレス腱あたりの筋肉を普段から伸ばすように心がけ、この先に見えている障壁に対応していきたい。
　あと腹筋が少しだけ浮き出てきた。お風呂で椅子に座っている時は、少し割れてるなと思ったけど、立位で腹筋が見えたのは、嬉しかった。続けていけば、負荷も上がるので、うっすら浮き出た腹筋が、くっきり浮き彫りになるだろう。そんな日も、案外近いのかもしれない。楽しみだ。